Coaching privé en ligne pour les femmes
Un programme construit autour de ton corps, de ton emploi du temps et de ta salle. Un point chaque semaine avec moi, et une app qui enregistre chaque série pour que rien ne se perde.
Ça te parle ?
Ce n'est pas toi. C'est le programme.
Ce en quoi je ne crois pas
Ce en quoi je crois
Rencontre ta coach
Pendant des années, j'ai fait ce que me disait internet : plus de cardio, moins à manger, un corps plus petit. Je me suis épuisée, pas renforcée. Ce qui a fini par marcher, c'est soulever lourd et apprendre à manger assez.
Aujourd'hui, je suis coach sportive certifiée et étudiante en diététique à Paris. J'accompagne des femmes qui veulent devenir fortes sans se priver pour ça, et j'écris never not hungry pour 3 000+ lectrices qui en ont fini avec les régimes.
Je suis ta coach. Pas d'assistante, pas d'équipe, pas d'appels collectifs.
Lire ma newsletterLa méthode
Ton programme n'est pas écrit une fois pour toutes. Toutes les quatre semaines, je le reconstruis à partir de ce qui s'est vraiment passé pendant tes séances.
Questionnaire, vidéos de mouvements, objectifs. Je découvre comment tu bouges et comment tu vis.
Apprendre les mouvements, trouver tes charges de départ, installer l'habitude.
Ce que tu ressens : tu sais quoi faire en entrant dans la salle.
Les charges augmentent. Le volume et les exercices s'ajustent à tes données de séance.
Ce que tu ressens : tes premiers vrais records.
Plus lourd, plus sûre de toi, plus autonome.
Ce que tu ressens : tu pourrais t'entraîner sans moi, et tu choisis de ne pas le faire.
On compare avec ton point de départ, on célèbre, et on prépare le prochain cycle.
L'app
La plupart des coachings en ligne se résument à un PDF et un groupe de discussion. Le tien vit dans une app faite pour ça.
Séries, répétitions, charges et chrono de repos, avec mes notes sur chaque exercice. Tu t'entraînes, l'app garde la trace.
Chaque nouveau record est célébré. La force, c'est la première chose qu'on suit, avant la balance.
Après chaque bilan, je te laisse un mot dans l'app : ce qui marche, ce qu'on change ensuite, comment récupérer. Des conseils écrits pour toi, pas pour tout le monde.
L'app suit chaque série. Je lis chaque séance. Mais une app ne remarquera pas que tu es épuisée tous les dimanches depuis trois semaines. Moi, si.
Est-ce fait pour toi ?
C'est pour toi si
Ce n'est pas pour toi si
Formules de coaching
Trois mois pour commencer, parce que la vraie force demande un cycle complet. Chaque formule commence par un appel gratuit.
Cohorte fondatrice : 20 % de réduction pour les 10 premières clientes, aussi longtemps que tu restes.
149 €/mois
447 € facturés tous les 3 mois
Environ 34 € par semaine, soit moins qu'une séance en présentiel.
Tu habites à Paris ? Ajoute une séance en présentiel à n'importe quelle formule.
Pas encore prête pour un suivi individuel ?
L'app seule
| Fonctionnalité | App | Coaching |
|---|---|---|
| Programmes de mon catalogue | ||
| Suivi des séances, records et statistiques | ||
| Un programme construit pour toi | ||
| Points de suivi et correction de technique |
14,99 par mois, ou 99,99 par an, dans ta devise locale
Bientôt disponible sur iOS et AndroidGratuite, chaque semaine
never not hungry
Entraînement, alimentation et mental pour les femmes qui font de la muscu. Rejoins 3 000+ lectrices sur Substack.
Comment ça marche
Ton programme est dans l'app une dizaine de jours après ta candidature. Tu ne paies rien avant notre appel.
Un court formulaire sur tes objectifs, ton entraînement et ta semaine.
Un appel vidéo pour voir si le courant passe entre nous. Si le coaching n'est pas fait pour toi, je te le dirai.
Historique d'entraînement, blessures, matériel, et quelques courtes vidéos de mouvements.
Exercices, échauffements, notes de progression. Tout ce qu'il te faut pour t'entraîner en autonomie.
Tes données de séance arrivent chez moi, et ton prochain bloc est construit à partir d'elles.
Questions
Tu ne trouves pas la tienne ? Pose-la-moi pendant l'appel gratuit de 30 minutes. Tu ne t'engages à rien.
Oui. Ton premier bloc est conçu pour t'apprendre les mouvements, avec des vidéos de démonstration et des retours sur les vidéos de tes propres séries.
Pour la plupart des objectifs, oui, et tu as bien plus de contact. Je vois chaque séance que tu enregistres, pas seulement l'heure qu'on passerait ensemble chaque semaine.
Les points se font sur WhatsApp et tes données vivent dans l'app, donc rien ne dépend d'être connectées en même temps. Les appels sont fixés à un horaire qui nous convient à toutes les deux.
Oui, si tu as quelques poids. Ton programme est construit autour du matériel que tu as vraiment.
Pas de plans alimentaires. Je t'aide à manger assez pour bien t'entraîner : habitudes, protéines, alimentation autour de tes séances.
Un cycle complet est le minimum pour voir de vrais progrès. Après le bilan, tu peux continuer, changer de formule ou passer à l'app seule.
L'app te donne mes programmes tout faits. Le coaching te donne un programme construit pour toi, et moi qui lis chacune de tes séances.
Candidature
GGlicia répond sous 48 heures